O segredo da longevidade de Lewandowski: «O verdadeiro trabalho acontece muito antes do jogo»

Aos 37 anos, Robert Lewandowski continua a ser uma das grandes referências do futebol europeu. O avançado do Barcelona, que já passou pelo Borussia Dortmund e o Bayern, revelou o segredo para se manter ao mais alto nível, numa preparação que vai muito além do relvado. Em entrevista à revista GQ, o internacional polaco explicou que o sucesso baseia-se numa combinação de rotinas de recuperação, alimentação e clareza mental.

«Creio que a maior mudança foi começar a ouvir o meu corpo em vez de simplesmente exigir mais de mim. Dormir e recuperar tornaram-se uma prioridade. Adaptei as minhas rotinas (...) São estas pequenas decisões diárias que marcam a diferença», afirmou Lewandowski.

A disciplina levada a rigor inclui sessões de mobilidade, alongamentos, banhos frios, sauna de infravermelhos e botas de compressão. Tudo isto é complementado por uma dieta saudável, embora o polaco admita alguns pequenos deslizes.

«A minha dieta é muito saudável na maior parte do tempo, mas aprecio sempre momentos simples, como um bom café, um ritual de chá verde ou uma refeição em que não conto as calorias depois de um jogo importante», confessou.

Já a dimensão mental é outra das peças-chave: «Relaxo a ouvir música; ajuda-me a abrandar o ritmo depois de dias intensos. Manter a mente limpa baseia-se na disciplina, num sono reparador e nesses pequenos momentos em que te desligas da agitação para voltar mais concentrado.»

Assim, a filosofia de vida de Lewandowski implica respeito pelo corpo, mentalidade e repetição de hábitos. «O verdadeiro trabalho acontece muito antes dos jogos. A precisão constrói-se dia a dia, com repetição, pequenos hábitos e atenção aos detalhes», sublinhou.

Por fim, o polaco deixou ainda um conselho para as novas gerações, destacando a importância da paciência e da disciplina: «Muitos jogadores jovens subestimam a paciência e a constância. O talento pode levar-te longe, mas são as rotinas e a disciplina que te mantêm no topo. É preciso estar preparado para repetir os mesmos bons hábitos todos os dias, mesmo quando ninguém está a ver.»

Esta temporada, ao serviço do Barcelona, Lewandowski soma 31 jogos, 14 golos e uma assistência.