Silimarina e NAC: o que são, para que servem e cuidados a ter

A Silimarina é o princípio ativo extraído das sementes da planta Silybum marianum (conhecida popularmente como Cardo Mariano), utilizada há séculos no suporte à saúde hepática [1].

• Proteção de Membrana: A Silimarina atua alterando a estrutura externa das células do fígado (hepatócitos), impedindo que toxinas penetrem no seu interior [2].

• Ação Antioxidante e Anti-inflamatória: Neutraliza os radicais livres gerados durante o processo de filtragem do sangue e contribui ativamente para a defesa antioxidante do fígado [2].

• Estímulo à Regeneração: Promove a síntese de proteínas nas células hepáticas, acelerando a capacidade natural do fígado de regenerar tecidos danificados [3]. Na prática, também ajuda a reduzir a má digestão e a sensação de enfartamento, uma vez que estimula o fluxo biliar (processo essencial para a correta degradação e digestão de gorduras). [4]

O NAC é uma forma modificada e altamente estável do aminoácido L-cisteína, amplamente reconhecido pela sua capacidade de potenciar e repor as defesas internas do organismo contra toxinas [5].

• Combustível para a Glutationa: O NAC atua como um precursor direto e vital da glutationa, que é essencial para neutralizar subprodutos tóxicos do metabolismo celular e proteger o organismo dos radicais livres [5]. Estudos mostram que protege eficazmente a nível celular contra os danos oxidativos causados pela poluição e fumo, ao reabastecer as reservas de glutationa [6].

• Desintoxicação Profunda: Auxilia na eliminação de resíduos acumulados no fígado e amortece os danos e a toxicidade celular [5].

Nota: Todos os produtos apresentados devem ser conservados bem fechados na embalagem original, num local fresco e seco, evitando a luz solar direta e não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável.

Usados em conjunto, fornecem uma defesa bidirecional: a Silimarina protege as paredes celulares contra agressões externas enquanto o NAC otimiza a capacidade do próprio órgão de se limpar a partir do interior [7].

• Ingestão: Os suplementos devem ser tomados preferencialmente junto a uma refeição principal com água.

• Hidratação: O consumo abundante de água (mínimo de 2 litros por dia) é indispensável para que o fígado e os rins consigam excretar as toxinas filtradas.

• Estilo de Vida: A suplementação deve ser complementada por um consumo moderado de álcool, uma alimentação rica em vegetais crucíferos (como brócolos e couve) e repouso adequado [8].

[1] Abenavoli, L., Capasso, R., Milic, N., & Capasso, F. (2010). Milk thistle in liver diseases: past, present, future. Phytotherapy Research, 24(10), 1423-1432.

[2] Vargas-Mendoza, N., Madrigal-Santillán, E., Morales-González, A., Izquierdo-Vega, J. A., Valadez-Vega, C., Alvarez-Gonzalez, I., & Morales-González, J. A. (2014). Hepatoprotective effect of silymarin. World Journal of Hepatology, 6(3), 144-149.

[3] Surai, P. F. (2015). Silymarin as a natural antioxidant: an overview of the current evidence and perspectives. Antioxidants, 4(1), 204-247.

[4] Gillessen, A., & Schmidt, C. J. (2020). Silymarin as Supportive Treatment in Liver Diseases: A Narrative Review. Advances in Therapy, 37(4), 1279–1301.

[5] Rushworth, G. F., & Megson, I. L. (2014). Existing and potential therapeutic uses for N-acetylcysteine: the need for conversion to intracellular glutathione for antioxidant benefits. Pharmacology & Therapeutics, 141(2), 150-159.

[6] Dekhuijzen, P. N. (2004). Antioxidant properties of N-acetylcysteine: their relevance in relation to chronic obstructive pulmonary disease. The European Respiratory Journal, 23(4), 629–636.

[7] Mansour, H. H., Hafez, H. F., & Fahmy, N. M. (2006). Silymarin modulates N-acetylcysteine-induced protection against radiation-induced hepatotoxicity in rats. Journal of Biochemical and Molecular Toxicology, 20(6), 273-281.

[8] Hodges, R. E., & Minich, D. M. (2015). Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components: A Scientific Review with Clinical Application. Journal of Nutrition and Metabolism, 2015, 760689.